Palline vaginali Satisfyer Strengthening Balls 3 pezzi

Servono ad allenare il pavimento pelvico, i muscoli che sostengono gli organi del bacino e partecipano alle sensazioni intime. Per trattenere la pallina i muscoli lavorano, e questo aiuta a riconoscerli e a contrarli bene, come negli esercizi di Kegel. Non sono una cura: per un disturbo vero e proprio serve il parere di un professionista.

Lava la pallina, metti qualche goccia di lubrificante a base d'acqua e inseriscila in posizione distesa, come un assorbente interno, lasciando fuori il cordino o l'anello. Per toglierla rilassa i muscoli e tira piano il cordino o l'anello, senza strappi. Se fai fatica, accovacciati e respira con calma.

Con la pallina inserita, stringi i muscoli intorno alla vagina come se dovessi trattenere l'urina, solleva verso l'alto e poi rilascia del tutto, senza trattenere il respiro e senza contrarre glutei o addome. Satisfyer indica di iniziare con 5–10 minuti in posizione distesa e arrivare poco alla volta a 15–20 minuti nelle attività quotidiane.

Per iniziare ci sono due set a palline singole. Le Strengthening Balls hanno la stessa misura e peso crescente, da 62 a 98 grammi. Le Yoni Power 2 si usano dalla più grande, 73 grammi, alla più piccola, 22 grammi, più difficile da trattenere. Le V Balls, doppie e fino a 150 grammi, sono il passo successivo.

Possono aiutare, come supporto agli esercizi di Kegel. Una revisione Cochrane di 23 studi ha osservato che i coni vaginali pesati, simili alle palline, danno risultati migliori di nessun trattamento sulle perdite urinarie da sforzo e simili agli esercizi del pavimento pelvico, ma con prove ancora limitate. Per un disturbo vero e proprio, rivolgiti a un professionista.

Sì, ma solo dopo il via libera di chi ti segue. Nelle 6–8 settimane del puerperio i tessuti devono recuperare: aspetta il controllo dopo il parto e chiedi a ginecologa, ostetrica o fisioterapista del pavimento pelvico quando iniziare. Anche Satisfyer indica di parlarne con il medico. Se senti pesantezza, dolore o perdite di urina, fatti valutare prima di iniziare.

Senza un parere medico sono sconsigliate in gravidanza, dopo il parto, con infezioni o irritazioni in corso e se provi dolore durante i rapporti, che può indicare muscoli del pavimento pelvico già troppo tesi: in quel caso rafforzarli può peggiorare i sintomi. Se l'esercizio ti dà fastidio, fermati e confrontati con un ginecologo o un'ostetrica.

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