Palline vaginali Satisfyer V Balls 3 pezzi

Lava la pallina, metti qualche goccia di lubrificante a base d'acqua e inseriscila in posizione distesa, come un assorbente interno, lasciando fuori il cordino o l'anello. Per toglierla rilassa i muscoli e tira piano il cordino o l'anello, senza strappi. Se fai fatica, accovacciati e respira con calma.

Con la pallina inserita, stringi i muscoli intorno alla vagina come se dovessi trattenere l'urina, solleva verso l'alto e poi rilascia del tutto, senza trattenere il respiro e senza contrarre glutei o addome. Satisfyer indica di iniziare con 5–10 minuti in posizione distesa e arrivare poco alla volta a 15–20 minuti nelle attività quotidiane.

Dipende da dove sei nel percorso. La pallina singola, come Strengthening Balls e Yoni Power 2, è più discreta e aiuta a sentire bene ogni contrazione. Quella doppia, come le V Balls, unisce due sfere in un pezzo e pesa di più, quindi conviene quando la singola è diventata facile.

Per iniziare ci sono due set a palline singole. Le Strengthening Balls hanno la stessa misura e peso crescente, da 62 a 98 grammi. Le Yoni Power 2 si usano dalla più grande, 73 grammi, alla più piccola, 22 grammi, più difficile da trattenere. Le V Balls, doppie e fino a 150 grammi, sono il passo successivo.

Possono aiutare, come supporto agli esercizi di Kegel. Una revisione Cochrane di 23 studi ha osservato che i coni vaginali pesati, simili alle palline, danno risultati migliori di nessun trattamento sulle perdite urinarie da sforzo e simili agli esercizi del pavimento pelvico, ma con prove ancora limitate. Per un disturbo vero e proprio, rivolgiti a un professionista.

Non possono perdersi: la vagina è chiusa in fondo dal collo dell'utero. Può capitare di fare fatica a toglierle, quasi sempre perché i muscoli sono contratti. Rilassati, respira con calma, accovacciati e tira piano il cordino o l'anello, senza spingere. Se non riesci, non insistere e rivolgiti a un medico. Se succede spesso, parlane con un professionista.

Senza un parere medico sono sconsigliate in gravidanza, dopo il parto, con infezioni o irritazioni in corso e se provi dolore durante i rapporti, che può indicare muscoli del pavimento pelvico già troppo tesi: in quel caso rafforzarli può peggiorare i sintomi. Se l'esercizio ti dà fastidio, fermati e confrontati con un ginecologo o un'ostetrica.

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